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疲れが取れない主婦必見!疲れやすいのは自律神経が原因かも!

疲れが取れない主婦

主婦のあなた!

あなたは、毎日の主婦業やパートなど忙しい日々の中で、疲れが取れない・疲れやすい体に悩んでいませんか?

かくゆう私も数ヶ月前までは、

  • 朝から疲れている
  • 夕方になると疲れがさらに増し、気持ちもどよーんとする
  • 肩こり・腰痛
  • 頭痛
  • 便秘
  • 胃痛
  • 免疫力低下

など、心身の不調に悩んでいました。

そんな時、そんな不調を引き起こす原因を作っているのが「自律神経」だという事を知り、ある2冊の本に出会えたおかげで、身体と心が楽~に毎日を過ごせるようになりました!

ほんのちょっとした行動を毎日の生活に取り入れるだけなので、私のようなズボラさんや運動嫌いな方でも絶対に続けられると思います!

毎日元気で過ごしたいのに、思うように体と心がついて行かない主婦の方は、ぜひ最後まで読んでみて下さい(*^^*)

私はこの本で人生が変わりましたよ♪

 

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疲れが取れない・疲れやすいのは「自律神経」が乱れているからです!

あなたは、風邪じゃないのにいつも体がだるい・疲れているといった症状に悩んでいませんか?

あなたのその不調の原因は、「自律神経」の機能が低下している可能性大です!

こんな方は要注意!
  • 常に体がだるい・疲れている
  • たっぷり寝ても翌朝疲れが取れない
  • 不眠
  • イライラしやすい
  • 覇気がない・情緒不安定(ぷちウツ状態)
  • 肌荒れ
  • 便秘
  • 体重増加(痩せにくい)
  • 頭痛
  • 胃痛
  • 腰痛

 

私も数か月前までは、

  • 子供と一緒にたっぷり寝ても疲れが取れない
  • いつも疲れているのに、夕方になると更にドッと疲れが出る
  • ちょっとした事で子供にイライラしてしまう
  • 気持ちに余裕がない
  • 何をするにもやる気が出ない

というような心身の不調に悩んでいました。

このような心身の不調って、病院に行っても「特に異常はありません」と言われてしまったり、家族に理解してもらうのが難しいですよね(´;ω;`)

 

momoko

どうして私ってこんなに体力がないんだろう。

ダメな母親だな・・・泣

とかなり落ち込んでいた時、不調の原因が「自律神経の乱れ」であることが分かりました!

 

自律神経とは?

簡単に分かりやすく説明すると、自律神経とは

体内の血管・内臓・汗腺・筋肉のすべてをコントロールしている神経

の事を言います。

自律神経は、私たちが知らないうち(無意識)に体内の環境を良い状態に整えてくれているんです。

夜寝ている時に心臓が動いて呼吸をしているのも、自律神経が働いてくれているおかげなんです!

momoko

自律神経は生きていくために必要な体温調節や代謝機能などを、24時間休みなくコントロールしてくれているんです。

自律神経ってすごい!

そしてこの自律神経のバランスが崩れると、さきほど書いた心身の不調が起きてしまうんですね。

 

自律神経は、特別に努力する必要はなく、毎日の生活にちょっとした習慣を取り入れるだけで整えることが出来ます。

私もこの習慣を身につけてから、体が以前よりも軽くなり、気持ちも前向きに過ごせるようになりました!

あなたもこれからご紹介する2冊の本を読んで、明日から楽に生きていけるようになりませんか?(*^^*)

 

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私の疲れやすい体を改善してくれたのは、この2冊の本です!

この2冊の本に出会えたおかげで、私は人生が変わりました!

疲れやすい主婦の為の自律神経の本

どちらもマンガ形式でさらっと読めるので、読書が苦手な方でもめちゃくちゃ読みやすいですよ♪

まんがでわかる自律神経の整え方

まんがでわかる自律神経の整え方

子供の頃から自律神経が乱れまくりの人生を送ってきた主人公が、ある先生に出会ってから「自律神経のバランスの重要性」を知り、心身の不調を改善して「ゆっくり・にっこり・楽に」生きていけるようになります。

自律神経について、最初から最後までマンガ形式で分かりやすく説明してくれています。

この本では、日常で簡単に出来る自律神経の整え方を教えてくれています。

人生を変えるのに、努力はいりません。

必要なのは努力ではなく、毎日のちょっとした心がけのみ。

「健康になろう!」とわざわざ意識しなくても、体が心地よくなるので自然に継続し、維持できるようになっていくのです。

引用:まんがでわかる自律神経の整え方

 

  • 簡単な食事改善
  • 呼吸法
  • 朝の過ごし方
  • 夜の過ごし方
  • 自律神経を味方につける仕事術

が学べます。

毎日忙しい主婦でも、毎日のながれ作業で簡単に実践できる方法なのが嬉しい!

本を読み終わってすぐに実践できます。

また、主人公が私と同じようなズボラさんなので、共感しながら最後まで楽しく読めました~♪

 

自律神経についてある程度知っている方には少し物足りなく感じるかもしれませんが、
日常生活に取り入れられてすぐに効果が出る、簡単な自律神経の整え方
を知りたい方にはすごくおすすめな本です(*^^*)

 

同じシリーズだとこちらの本も人気みたいです。

 

自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ

運動は苦手だけど、日常生活で出来るちょっとした運動も取り入れたいな。

という方におすすめの本です!

「ずぼらヨガ」という名前の通り、運動嫌い・ズボラさんでも無理なく続けられますよ(*´▽`*)

私も1ヶ月以上続いています~♪

 

自律神経を整えるには「ヨガ」が最適なんです!

ゆっくり体全身の筋肉をほぐしてあげる事で、自律神経が整えられて心身ともにスッキリします。

 

この本の主人公も、漫画家業をリタイアした事で布団から起き上がれない状態が3年続いた超ずぼらさんです。

ヨガに出会った事で健康オタクになり、漫画家業を再開、今では毎日体と心が楽~な毎日を過ごせるようになったそうです。

 

全てマンガ形式で、布団の上でも、会社でも、トイレでも、テレビを見ながらでも簡単に出来るヨガのポーズを紹介してくれています。

1つ1つのポーズでどの筋肉が伸ばされ、体と心にどんな良い効果があるのかを詳しく説明してくれています。

  1. リラックス
  2. 元気が出る
  3. リフレッシュ
  4. 朝・昼・夜おすすめのメニュー

があり、その日の気分や体の状態に合わせて取り組むことが出来ます。

前屈して手が床につかない私のような体がカチコチに硬い人でも無理なく出来るポーズばかりなので、1冊は持っておいて損はないです!

私は夜、旦那さんや子供たちと一緒に取り組んでいますが、気持ちもスッキリして優しい気分になれます~(*´▽`*)

すでに20万部が売れていて、本屋さんでは売り切れ状態でした!

 

簡単な運動で体も心もスッキリさせたい方におすすめです♡

騙されたと思ってやってみて!めちゃくちゃスッキリするから( *´艸`)♪

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2018年6月26日に第2弾「も~っと ずぼらヨガ」が発売されました!

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ヨガなら!Youtubeの「B-life」もおすすめです♪

動画でヨガを学びたいなら、Youtubeで配信されている「B-life」のヨガがおすすめです!

これ、夜寝る前にやったらめちゃくちゃスッキリします!

インストラクターのMarikoさんの声がステキすぎてめちゃくちゃ癒されます(*´▽`*)

 

ドハマりしてしまい、今では毎日1回は必ず「B-life」のヨガをしないと物足りません!

ヨガマットも楽天で買いました(笑)

 

肩こりがひどく、体がめちゃくちゃ硬い私でも無理なく出来るヨガ動画をいくつかご紹介しますので、気になる方はぜひ挑戦してみて下さいね(*^^*)

どれも15分前後で出来るプログラムなので、1日1回は無理なく続けられますよ(*^^*)

 

【疲れが取れない主婦必見!自律神経の整え方】まとめ

毎日元気なお母さんでいる為には、自律神経をしっかり整えることが大切です。

ぜひ今回ご紹介した2冊の本を読んでみて、明日からでも「ゆっくり・にっこり・楽に」過ごせる日々を手に入れて下さい。

大変な努力は必要ありません。

ほんのちょっとした日常の心がけで、心身ともに元気な体を手に入れられますよ(*^^*)

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