山田優の産後ダイエットが時間がない主婦でも出来ると話題!モデルにも人気のその方法とは?

ウエスト

2014年10月に、小栗旬さんとの間に第一子となる女の子を出産した山田優さん。

産後2ヶ月で仕事復帰し、妊娠前よりも痩せたんじゃないの!?という恐るべきスタイルを披露して話題になりましたね!

 

ちなみに私は現在産後8ヶ月ですが、筋トレマニアの旦那から

旦那
お腹の肉、ズボンに乗ってるし。やばくない?

 

と言われ、

 

これ肉じゃなくて、皮だし!!てか母親の勲章だし!!

 

と意味不明な言い訳をし、そろそろ産後ダイエットしないとヤバイと焦っております。

 

そんなこんなで、山田優さんが産後に実践したダイエットがとっても気になったので、調べて見ました。

子育てに忙しいママでも、誰でも実践できる方法だったので、シェアしていきたいと思いますー♪

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産後2ヶ月でこのスタイル、同じ人間なの!?

産後2ヶ月の時に雑誌の撮影で仕事復帰した山田優さん。

これが子供1人産んだ人の体型とは思えませんね・・・なんともお美しい・・・

山田優さんは太りやすい体質だそうですよ。

大の炭水化物好きで、パスタをおかずにごはんが食べれるらしい。

炭水化物というと、ダイエットを考えたらどちらかといえば避けた方がいい食べ物ですよね。

でも、大好きな炭水化物は我慢せずに、無理なく産後ダイエットを成功させる方法があるようです!

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山田優さん的産後ダイエットのポイントは3つ!

ダイエット

山田優さんは、子育て中の忙しい主婦でも出来るある3つの方法でダイエットに成功しました。

①育児をしながら運動

その名も『育児運動』です!

山田優さんは、8㎏近くある娘を抱っこやおんぶをしながら日常生活を過ごすことで、無意識に運動をしている習慣をつけるようにしたそうです。

確かにうちの息子は今9㎏ですが、おんぶをして家事をしていると、15分ぐらいで「おっも!!きっつ!!」となって、かなり体力を使った気がします。

子供もママにピッタリくっつけて安心できるし、ママも無意識に脂肪燃焼ができて一石二鳥の方法ですね♪

私は今まで息子がグズッた時だけ「はいはい。しょうがないな~」という感じでおんぶしていましたが、これからは積極的に息子をいっぱいおんぶや抱っこしよう!

息子もママといっぱいスキンシップが取れてきっと嬉しいはず!うふふ。

 

②早寝早起きを徹底する

山田優さんは妊娠前は夜型の生活を送っていたそうです。

それを朝6時には起きるという朝型の生活にチェンジすることで、健康的な生活を送ることが出来るようになったそうです。

早寝早起きによって、日中体をたくさん動かし、夜も暴飲暴食を防げるというダブル効果が期待できますね!

山田優さん
朝日を浴びる気持ちよさを実感して、体の調子も良くなりました。日中ってこんなに長かったなんて、知らなかったわ~

と話していたそうですよ。

イラストはすみません。私の勝手なイメージです(汗)

 

③無理なく食生活を整える

山田優さんは、食べることが大好きですから、無理な食事制限はしません。

その代わりに、健康的な食材をたくさん食べるようにしているみたいです。

山田優さん
昔から、豆腐や納豆、ヨーグルトは毎日食べるようにしているわ

大の納豆好きなのは結構有名みたいですね~。

ちなみに上戸彩さんも毎日納豆食べるほど納豆大好きらしいです!

 

あと、山田優さんがブログなどでも紹介しているのが

山田優さん
グリーンスムージーはとってもおススメ!美ボディへの近道よ!

話し方とか勝手なイメージで変えてますが、お許しくださいませ。

 

グリーンスムージーってどんなの!?と気になったので調べたところ、多くの芸能人やアスリートも飲んでいるとっても有名なものでした!

 

モデルおススメ!ミネラル酵素グリーンスムージー



このグリーンスムージーは、世界4か国でランキング1位を記録し、日本でも

  • 楽天総合ランキング1位
  • YAHOO!ダイエット・健康ランキング1位
  • amazonダイエット・健康ランキング1位

を記録した爆発的な大ヒットになっているようです。

大ヒットへと導いた理由は、多くの芸能人やアスリートが愛用していた事です。

有名なのは

  • 山田優さん
  • マギーさん
  • ダレノガレ明美さん
  • 平子理沙さん
  • 今井華さん

などの、有名モデル達です。

ブログやインスタでたくさん紹介しているようです。

 

このスムージーには、約200種類もの厳選されたフルーツや葉野菜がギュッと詰め込まれていて、ダイエットに効果的なミネラル酵素がたっぷり配合されています。

味もマンゴー味で、とっても飲みやすいです♪

そのまま飲んでもいいですし、牛乳やヨーグルトと合わせて飲んだら更においしくなります♪

 

しかもこのスムージー、簡単手軽に始めれるのが一番のメリットです!

スプーン2杯分の粉末とお水を専用のシェイカーに入れて、10秒シェイクするだけで完成!

忙しい主婦でもすぐに作って飲むことができるので、手軽で無理なく続けられそうですね♪

栄養分がたっぷりなので、便秘の解消にもとっても効果的だと高評価のようです。

 

朝食を置き換えてもいいですし、小腹が空いた時のおやつ代わりに飲むのもおススメです。

ちなみに山田優さんは朝食をこのグリーンスムージーに置き換えているようですね。

たくさん食べる分、朝置き換えることによって、無理なく体型を維持しているんですね♪

薬やサプリとは違う形で、健康・美容にとっても良い効果が得られますね!



まとめ

クリップ

やっぱりダイエットは、無理なく続けられることが一番ですね。

山田優さんのダイエット方法を参考にして、私も旦那を見返す為にがんばらねば!

挫けそうになったら、さっきの山田優さんの動画を見て自分を励まします(笑)

ママになっても、女性は美を追求する生物です。

健康的に美ボディを手に入れるために頑張りましょう!

 

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