子供の寝汗がひどい原因!着替え、布団等、寝冷え対策をしよう。

寝汗対策アイキャッチ画像

「子供って、なんでこんなに大量に汗をかくの?」

と思ったことありませんか?

最近暑さが増し、ふと気づくと、「お風呂上りなの?」とビックリするぐらい汗をかいている我が子。

特にスゴイのが 寝汗 です。

6月に入ったとはいえ夜はまだ肌寒いんですが、子供達は寝汗をいっぱいかきながらスヤスヤ寝ています。

今回は、私が疑問に思った

  • 子供が寝汗をかく原因
  • 寝汗をかいた後、寝冷えをしない為の対策

について調べてまとめてみました。

 

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子供が汗をたくさんかく理由は?

ビーチ

子供は大人よりも体温が高いのは有名ですよね。

それ以外にも、

  • 代謝が活発
  • 体内の水分量が多い
  • 体温を調節する機能が完全に出来上がっていない
  • 体表面積が、体の大きさに比べて大きい

などの理由から、子供は体の中に熱がこもりやすく、汗をたくさんかくんです。

 

では、寝汗をかくのにも理由があるの?

睡眠

寝ている時って、起きている時に比べて体を動かす事はほとんどないですよね。

その為寝始めると、起きている時よりも体温を低く保つために自然と調節を始めます。

その体温を低く下げる調節をしている時に、汗をかいているんです。

汗は眠り始めた直後が一番多くかくんですが、大人の場合、一晩でコップ1杯分の汗をかいていると言われています。

大人でもこれだけの量の汗をかくんですから、大人よりも体温が高い子供の場合寝汗をたくさんかくのにも納得出来ますよね。

なので、子供が寝汗をたくさんかくのは自然な事であり、心配する必要はありません。

実は寝汗をかくことよりも、かいた後の対策のほうが大切なんです!

以前よりも急に寝汗の量が増えたり、べたつくような寝汗、熱が出て呼吸が荒くなったりなど、今までとは違う変化があった場合は、様子を見て病院を受診するようにしましょう。

 

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大量の寝汗。実は暑いのかも!

赤ちゃん悲しい

大切な我が子、風邪を引かないように心配する気持ちは分かりますが、実は暑すぎて寝汗をたくさんかいているのかも。

以下に心当たりがあれば、気を付けた方がいいかもしれません。

①パジャマが暑い

  • 大人と同じように、長袖長ズボンを履かせて寝せている
  • 布団を蹴ったら寒いので、モコモコのスリーパーを着せて寝かせている

これはよくやりがち(まさに私)ですが、子供は大人よりも体温が高いという事を忘れずに!

子供の服は大人よりも1枚少なくても大丈夫です。

ついつい心配になり厚着をさせてしまいそうになりますが、逆に寝汗をたくさんかいて寝冷えの原因になることも。

『大人よりも1枚少なめ』を常に意識するように心がけましょう。

確かに、保育園でも”子供の薄着は体を強くする”と教わりました。

 

②布団、かけ過ぎ!

これもまさに私ですが、やっぱり母親たるもの、子供が心配で夜中にちょくちょく目を覚ましますよね。

その時に子供が布団をはいでいたら、また布団をかけ直します。

でも、よく考えてみて下さい。

子供が布団を蹴る・はぐ=暑いから布団はいらない

という事ですよね。

確かに、本当に寒い時は自分から私の布団に潜り込んできたりします。

冬は布団は必要ですが、夏の暑い時期は「寒くないかな?」と心配し過ぎずる必要はないようです。

 

③エアコンは、子供優先の温度で!

我が家も夏場はエアコンをつけっ放しで寝ますが、自分の感覚で温度設定をしています。

私は寒がりなのでエアコンの温度は高めにするんですが、よく旦那に

旦那
これじゃ暑すぎるよ!無理無理!寝苦しくて寝られない!

と言われます。

旦那は筋トレオタクなので、めちゃくちゃ汗っかきです。

旦那には

それは自分が筋肉つけすぎなだけでしょ~。こっちは寒いんだから、扇風機使ってよね!

と言いますが、よくよく考えると、

代謝の悪い私よりも、汗っかきな旦那の方が代謝のいい子供の感覚に近い

ですよね。。。

エアコン調節の決定権を握っているのは私ですが、子供の為にもう少し旦那の意見も尊重しようと思います(笑)

 

寝冷えをしないように、寝汗対策を考えておこう!

赤ちゃんおしり

寝汗をかいた後朝までそのままにしておくと、寝冷えで風邪を引いたり、肌荒れの原因になってしまいます。

  • 濡れたパジャマは着替えさせる
  • 頭にたくさん汗をかいていたら、濡らして人肌に温めたガーゼやタオルで軽く拭いてあげる

などの対策を取って、子供が体調を崩さないように気を付けましょう。

寝ている子供を起こさないように着替えさせるのは至難の業ですが、ササッと素早く着替えさせるように工夫しましょう。

また、子供がたくさん寝汗をかくことを見越して、布団の上に汗取りパッドを敷いておいたり、枕にタオルを巻いておくなどの事前対策をとっておくとバッチリです!

 

まとめ

子供達

子供の寝汗の多さにはビックリしますが、体温調節をする為に必要なことだと分かって、少し安心しました。

私も子供が心配のあまり、ついつい厚着をさせてしまっていましたが、『子供の服は大人より1枚少なめ』という事を忘れずに着せ過ぎに注意したいと思います。

子供が寝汗をかいたら着替えや拭くなどの対策をして、グッスリ快適に眠れるようにしてあげたいと思います。

 

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